Hello,
Vrei să-ți tonifiezi coapsele și să-ți ridici fesierii, fără să te ghemuiești adânc sau să sari? Acest antrenament de 7 minute în picioare, susținut de perete este blând cu articulațiile, dar puternic pentru sculptarea corpului inferior! 🍑🔥
Începem cu Wall Supported Alternate Side Lunges pentru a viza interiorul coapselor și șoldurilor, urmate de Wide Wall Squat care vă activează fesierii, menținând genunchii protejați.
Următorul: Side Toe Taps pentru a vă sculpta coapsele exterioare și pentru a îmbunătăți stabilitatea. În cele din urmă, Side Hip Raises vă ajută să vă ridicați și să vă modelați fundul din lateral, toate în timp ce utilizați peretele pentru echilibru și sprijin!
Perfect pentru începători, adulți în vârstă sau oricine are nevoie de o ardere cu impact redus, care funcționează cu adevărat.
Comments
Post a Comment
Comment about this!