Hello,
Încheie-ți ziua cu această rutină de seară blândă, dar eficientă, de 7 minute, concepută pentru a arde grăsimea de pe burtă și a-ți tonifica corpul - fără a sări sau a stresa articulațiile. Perfect pentru începători sau pentru oricine caută o modalitate cu impact redus de a slăbi, acest antrenament în picioare este o modalitate excelentă de a vă relaxa în timp ce transpirați.
Începeți cu Marching Knee Taps pentru a vă încălzi și a activa abdomenul inferior. Treceți la Swimming Side Steps, o mișcare fluidă care tonifică talia și coapsele în timp ce vă relaxați șoldurile. Apoi, scăpați de arsura simțită cu Above Head & Under Knee Claps, care vizează atât miezul superior, cât și cel inferior într-o singură mișcare dinamică.
În continuare, Abs Twists Toe Taps combină echilibrul și rotația pentru a vă lovi oblicii, în timp ce Hand Holds Side Steps vă ajută să vă întăriți nucleul interior și să îmbunătățească postura. Termină în forță cu Slight Squat Front Punches - un sfârșit bun pentru întregul corp care adaugă rezistență și cardio pentru a-ți sculpta brațele, abdomenul și picioarele. Faceți acest lucru în fiecare seară pentru a vă relaxa, a arde grăsimile și a vă subția burta - pentru totdeauna.
Comments
Post a Comment
Comment about this!